极致自律！中国足球国际级裁判员马宁谈饮食讲究：已经六七年不吃红肉了

作者：柠檬直播发表时间：2026年07月07日 00:13 分享

最近在看央视的《足球之夜》的对马宁的采访，当中记者问了他一句：“您对饮食有什么讲究吗？”

马宁说：

“我已经六七年没吃过红肉了，平时就是低脂、低糖、低油，现在不能叫不敢吃，是不能吃。”

很多人看到后却纷纷表示：

“人生就这么多天，这也不吃那也不吃的，还有啥意义啊？”

但对于马宁来说，如果身材管控不好，可能就无法完胜不了他的职业。

他不仅是中国足球国际级裁判员，还是2026年美加墨世界杯上中国裁判时隔24年再次主哨世界杯正赛的历史性突破人物。

也是继陆俊之后第二个做到这事儿的中国主裁！

虽然中国足球已经连续24年都无缘世界杯，但是马宁却在用他的专业和硬气在另一个战场上为中国足球守住了尊严。

在球场上他还有另外一个称号叫“卡牌大师”。

一贯作风就是：严、狠！

在场掏黄牌数偏高，该掏时就掏，从不含糊，就比如之前在亚冠赛场上他向C罗出示黄牌时，引发不少C罗粉丝轰动，在今年的访谈节目时，有记者问到当时这场比赛对C罗掏黄牌是否有压力时？

马宁却回答：

“我的身后还有十几亿人民呢，我怕什么？”

可以说在马宁裁判的比赛里，就没有“不敢”两个热孜，不管你是不是国际球星，王子犯法与庶民同罪！

当然了，也因为这种严厉和眼里那种“六亲不认”的劲儿在网上没人被人骂过，但马宁依旧坚持自我，秉公裁判好每一场赛事。

而也正是这样的精神和自律的身体，让他如今47岁依旧体能储备排在前列，体测是年年都过关。

这也让亚足联、国际足联才重视他，不然也不会成为2026美加墨世界杯唯一入选的中国裁判！

所以在回过头看看，你就知道为什么马宁在采访时，才会说：

“已经六七年不吃红肉了，不能叫不敢吃，是不能吃。”

只有时刻保持自律和好的体能储备才能在一场顶级的赛事中做出最完美的判断，毕竟一场比赛下来裁判来回跑个十几公里那都是常态，更何况攻防转换那几下冲刺折返，一点不比球员省劲！

人生就这点儿口腹之欲，不吃红肉活着还有啥意思？

这话放在任何一个普通人身上，没毛病，怎么开心怎么来，但放在马宁身上，这哪是养生，是职业刚需。

而且，马宁常年都将体能维持在11%左右，就像他自己说的越是高水平的比赛，越需要裁判员的体能好。

所以这也是为什么马宁多年来克制自己、保持自律的原因！

我非常喜欢他在采访时说的那句话：

“吃，不是最重要的，享受美食也不是最重要的，我最重要的是我的追求是什么？我是在为了梦想在追求，而我的梦想又不是吃。”

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