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省运留声・少年意气丨长沙女足姑娘谌薇宇：日夜苦训追梦，汗水铸就省运金靴

省运留声・少年意气丨长沙女足姑娘谌薇宇：日夜苦训追梦，汗水铸就省运金靴

作者：柠檬直播发表时间：2026年10月21日 03:49 分享

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开篇语：

秋染银城，逐梦收官。9月16日，湖南省第十五届运动会在益阳落下帷幕。上万名健儿同台竞技，在青少年组、成年组四十余个竞赛大项同台角逐，这场盛会既是赛场角逐，更是湖南推进体育强省建设的生动实践。为总结参赛办赛成效，挖掘长沙体育亮点与典型事迹，特开设省运系列专栏《省运留声・师者回响》《省运留声・少年意气》《省运留声・健儿风华》，回望省运，记录体育人的奋斗故事，定格拼搏荣光，彰显长沙体育力量。

9月13日上午，湖南省第十五届运动会青少年组U15女子足球决赛在湖南城市学院上演，长沙队以6比0大胜株洲队，夺得冠军。决赛上半场，长沙队10号球员谌薇宇梅开二度，为球队建立起领先优势。下半场，谌薇宇再入一球上演帽子戏法，最终在决赛中打进三球帮助长沙队成功卫冕省运会U15女足冠军。

省运赛场火力全开，获最佳射手

卫冕成功！长沙女足捧起省运金牌。

本届省运会U15女足比赛共10支队伍参赛，分为两组进行小组循环赛以及淘汰赛。A组为长沙队、湘西队、郴州队、邵阳队、株洲队，B组为岳阳队、衡阳队、益阳队、湘潭队、娄底队。长沙队由长沙市南雅中学U15女足原班人马组建。

绿茵场上，谌薇宇（红衣）积极拼抢。

回想起省运会赛场上夺冠的场景，来自长沙市南雅中学的球员谌薇宇仍感到兴奋和开心：“我们整个暑假都在为比赛做准备，每天都有训练，有时甚至一天三练，很辛苦很累，为了拿到冠军我们付出了很多的努力，真的很不容易。”在本届省运会青少年组U15女子足球赛事中，作为队内主力核心，她总共打进10粒进球，并获得了最佳射手的荣誉。不被大家知道的是，在省运会开赛的前一天，谌薇宇遭遇了脚崴伤，一度害怕自己不能上场。

全力迎战。

今年省运赛场上，长沙队两度与株洲队交手，在谌薇宇看来，株洲队实力很强，和株洲队的比赛节奏快，对抗激烈，体能消耗很快，给自己带了很大的挑战。赛后，谌薇宇总结：希望能增强自己的对抗能力，多一点狠劲儿，变得更强。

从小就深深爱上足球

生活中的谌薇宇。

从小她就和其她女孩不一样，别的女孩喜欢钢琴和舞蹈，她却对足球很着迷。放学后，她会搬着小板凳坐在电视机前，观看体育频道的足球赛事；放假后，她会带着足球到体育场参加各种足球友谊赛；她最爱的偶像是C罗……

谌薇宇的母亲最初反对女儿踢球，理由是女孩子不能像男孩子那样在足球场上跑来跑去，应该文静一点。但谌薇宇对足球的热情极其强烈，最终说服了母亲。

谌薇宇念小学的时候，她跟男孩子一块儿踢球，身为女生，起初，她的体能跟不上队内的男生，为此，父亲谌松经常带着她去参加专门的体能培训班，其他人休息时，她在刻苦训练。一段时间后，她的体能终于有了进步，也能跟上球队的节奏。

苦训追逐足球梦想

参加训练。

进入长沙市南雅中学后，她再次展露出众的足球天赋，作为队内的绝对主力前锋，她身高170cm，身材修长，速度敏捷，技术细腻全面，门前嗅觉敏锐，是球队的得分利刃。

她跟记者透露，自己的控球技术师从湘超长沙队队员周琛葳，从小学六年级开始，一到周末，她就会跟周琛葳教练打磨自己的脚下技术。比如精进带球过人的技术，提升传球速度，增强射门连贯性等等。这样的“特训”已持续了四到五年，在校内训练期间，她在南雅女足总教练邓毅的指导下，训练团队整体配合和战术跑位。

在南雅上学期间，因为要兼顾文化课学习，白天几乎没有时间“摸球”。早上7点，和其他学生一样，谌薇宇早早来到了教室，开始了一整天的学习。晚上7点，吃过晚饭，她又出现在了足球场，这样的训练通常要持续到晚上9点。对足球运动员来说，体能训练十分重要。“我们的体能训练一般是折返跑、400米长跑。”谌薇宇说。此外，她平时也会挤时间练习颠球，帮助自己维持球感。可以说除了学业，剩下的时间，谌薇宇几乎都给了足球。

谌薇宇和邓毅教练。

邓毅教练告诉记者，在日常生活中，谌薇宇是腼腆文静的女生，一到赛场，就变得外向张扬起来，敢打敢拼，很不一样。用谌薇宇自己的话说：“我的性格稍微有点急，一到场上就迫切地想要帮球队拿分。”

事实上，在拿下省运冠军以前，她早已经证明了自己。2024年第三届中国青少年足球联赛湖南赛区(女子U14)：她以20粒无点球进球的绝对优势，荣膺赛事最佳射手。2025年湖南省青少年足球锦标赛：作为球队队长，她带领南雅女足夺冠，并以15粒进球再次斩获“最佳射手”称号。2026年第五届中青赛U16第二阶段比赛中：她与队友徐洁雅联袂进球，帮助球队以四连胜、小组头名的战绩晋级全国12强。此外，谌薇宇还多次入选中国足协U14、U15女足精英训练营，是中国女足未来重点培养的新星之一。

今年2月，她远赴德国，参加了德甲埃森女足的试训，试训期间，她的速度和技术特点，也得到了埃森女足教练组的初步认可。

说起未来的计划，谌薇宇表示，近期目标是希望自己能够入选女足国少U15东亚杯名单，将来能踢进国家队，为国征战，努力绽放自己的足球梦想。

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